Puur Zijn
Mindfulness trainingen
Mindfulnesstrainingen weer van start dit najaar! Voor kinderen van 18.00 tot 18.45, voor volwassenen van 18.45 tot 19.45. Data: 20 september, 4 oktober, 18 oktober, 1 november, 8 november.
Meer weten?

Programma's

Download de flyer

Mindfulness in Beweging

Volwassenen en jong volwassenen.

Met aandacht zijn in het hier en nu, bezig zijn, genieten van het moment, je focus richten op wat je belangrijk vindt, ontdekken waar je blij van wordt. Bewustwording van je valkuilen en stressoren uit het verleden. Via concentratie, lichaamsoefeningen, mediatie , visualisatie en dans breng je je eigen verlangens, behoeften van nu en je toekomst inzichtelijk. Hoe krijg je je eigen leven en doelstellingen weer helder voor de geest. En vooral ; hoe leer je aanvaarden van wat er nu is, oké is. Ook zeer geschikt voor mensen met SOLK klachten.

Mindfulness

Volwassenen en jong volwassenen.

Geschikt voor mensen met slaapproblematiek, depressie, burn-out, overspannenheid , onrust en piekeren. Moeite met inslapen of wordt u vaak wakker 's nachts? Tijdens deze sessies leert u uw hoofd leeg te maken en u zelf rustig te ontspannen door mindfulness/ ontspanningsoefeningen, pilatus oefeningen, lichamelijke mobilisatie en rekoefeningen. We geven u richtlijnen, hoe u met de geleerde technieken zelf uw slaapproblemen aan kunt pakken. Ook zeer geschikt voor mensen met SOLKklachten.

Kinderen

Leeftijd 6 jaar tot 12 jaar.

Ons doel is om door middel van mindfulness, ontspanning en spel/ beweging de kinderen in contact te brengen met: wat is aandacht? Ook zullen ze gaan ervaren waar hun kwaliteiten liggen. Ze worden sterker in houding en uiting, leren ontspannen ademen, ontwikkelen rust in lijf en hoofd. We geven alle kinderen de ruimte om te praten over 'wat leeft er in jou?' We dansen, luisteren, spelen, lachen, springen, kauwen, blazen, schrijven en tekenen.....al met al een training zeer geschikt voor elk kind.

Jongeren

leeftijd 12 tot 17 jaar.

Deze leeftijd brengt veel jongeren in onzekerheid. Het lichaam verandert. Het gevoelsleven maakt een grote ontwikkeling door. Deze grote groei levert veel verschillende gedragingen op. Onzekerheid, zich afzonderen, brutaal gedrag, ontwikkeling van angsten... Voor deze groep zal deze training een richting kunnen geven naar zelfvertrouwen en positieve aandacht. We werken met deze jongeren aan ademhaling, verhelderen en ombuigen van piekeren, ervaren van positieve eigenschappen, ontwikkelen van zelfvertrouwen.

Jong Volwassenen

leeftijd 17 tot 23 jaar.

Wat is je plek in de maatschappij? Wie ben jij? Ook deze groep jongeren kan zich erg onzeker voelen, anders voelen dan anderen. Wij zullen met de training ervaringsgericht bezig zijn. Wie ben je en laat je dat toe, wat voel je en laat je dat toe. Je hoeft niet te voldoen aan verwachtingen. Wees sterk in het nu. Door middel van aandachtgerichte oefeningen, ontspanningsoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen zullen we hen contact leren maken met hun kwaliteiten. Ze zullen zich leren richten op datgene waar de aandacht nodig is om hun eigen doel te bereiken.

Boeken

Meer informatie over mindfulness, onbegrepen lichamelijke klachten en psychosomatische therapie.

Alle therapeuten gehad

Michel van Geloven

Zakendoen met emoties

Marten Klaver

Mindfulness en stressreductie

Bob Stahl en Elisha Goldstein

Werkwijze

Professioneel en persoonlijk.

  • Multidisciplinaire aanpak

    Een compleet programma

    Je wordt bij alle programma's begeleid door ervaren professionals die elkaar vanuit hun eigen discipline aanvullen. De danstherapie is gebaseerd op de methode Querido; psychiater, zij gaat er vanuit dat ieder mens zijn eigen kracht in zich heeft. Deze kun je weer bewust worden als je ervaart wat je werkelijk verlangt. Mindfulness gaat ervan uit dat als we in het hier en nu leven , ontspannen en adequaat aan onze behoeften kunnen voldoen door ze te ervaren. De psychosomatiek therapie behandelt lichamelijke klachten met een psychisch/ emotionele oorzaak

  • Dans- en stemtherapie

    Een mix van dans, mindfulness en stemwerk.

    Binnen de therapiesessies wordt gebruik gemaakt van verschillende oefeningen bijvoorbeeld: vrije dans en stemexpressie, improvisatie oefeningen, beweging-, meditatie- en concentratie oefeningen. Sommige oefeningen doe je alleen en andere oefeningen samen. Dans of zang ervaring is niet nodig. Om de week zal de groep een zorgvuldig uitgekozen programma ondergaan, waarin danstherapie, mindfulness en psychosomatische therapie met elkaar worden verweven.

  • Psychosomatische oefentherapie

    Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Wij kunnen daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. De psychosomatisch oefentherapeut kan u helpen lichaam en geest weer in balans te brengen.

    Behandeling

    De psychosomatische oefentherapie reikt u nieuwe en verrijkende mogelijkheden aan om uw klacht, uw leven en uw gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken. De psychosomatische oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit. Samen met u gaat de therapeut op zoek naar de oorzaak van uw klacht(en).

    De psychosomatisch oefentherapeut brengt u weer in balans!

  • Cognitieve gedragstherapie

    Problemen overwinnen, via gedachten weer grip krijgen op gedrag en gevoel

    De afgelopen jaren heeft de cognitieve gedragstherapie zich bewezen als een effectieve methode voor uiteenlopende problemen. In de therapie wordt gekeken hoe de klachten iemands leven beïnvloeden en welke oplossingen er te vinden zijn om de problemen het hoofd te kunnen bieden. Op een nuchtere en positieve wijze wordt er naar toe gewerkt weer grip te krijgen op de eigen gedachten en het leven van alle dag. Bij de cognitieve gedragstherapie binnen zowel de psychosomatiektherapie als de psychologische hulp wordt er oplossingsgericht gewerkt, met oog voor het systeem rondom de persoon.

  • Doe je
    Met ons
    Mee?

Onze trainers

Maak kennis met ons team.

Rian Hesselink

Psychosomatisch Oefentherapeut, danstherapeut, mindfulnesstrainer

Tessa Kortenbach

Dans- en Stemtherapeut, mindfulnesstrainer


Elleke Brinkman

Psycholoog, ondersteuner voor de mindfulnesstrainingen

Contact

Voor aanmeldingen en vragen kun je onderstaand formulier invullen.